【80kg再出發】只要我行動夠快，大腦就追不上我

我是個太三分鐘熱度的人，初期動力統統新穎感特殊強；但也有一點“完滿主義”和“破罐子破摔”精神，假如做的欠好了就會持續欠好到頂點，因而我決議在80kg的節點上重新開貼記載。我特殊愛耽擱，經常是要去做什麼事變，考慮著猶疑著耽擱著就把時間節點耗以前了，試過頻頻什麼都不想先開始，結果卻是挺顯著的。熬夜同理，熬夜的危害就不說了，幾乎，晚上終年熬夜，白天強行支持，身材精神都欠好。因而開貼，開始，這一階段的減嚴重計。

>>>:菁木源辣木減肥茶

仍然是三餐控制量+隔天活動的辦法，理論知識曾經很充滿了，因而不太需求科普什麼，也回絕一些極度辦法（身材欠好不合適），我不怕慢，我只怕本人不去做，和不對峙。大約會以日誌的方式寫，有結果總結，也有不對反思，也有隨感隨想，大約如許。

先寫下當天吧，早上照例起晚來不及吃早餐……急忙忙忙稱了下就趕忙換衣服去上班了。79.9kg，比上週末重了一斤多啊，昨晚上加班到11點多，沒有活動，歸去又玩遊戲啊電話啊然後2:30睡的，吃了好幾塊小餅乾和鳳梨酥，天曉得我為啥吃，明顯這兩樣是我比較厭惡吃的工具，因而說，於我而言，半夜意志力薄弱，防地和底線都比較低，頭腦不蘇醒，另一個……寢室裏不應存工具。來日把小零食送同事們吧。因而，主要義務是早睡不熬夜，的確最好11點睡，能夠對我來說有點困難，那第一步便是12點睡而且把電話放到桌子上吧，如許早上也不至於鬧鐘響了困的要死，也能夠來得及吃早餐。不熬夜了，身材也會好一些。

再便是關於活動，平常下班比較早，5.30，但偶然會加班，因而隔天活動（每週至少三次）這個比較理想。但平常經常拖著拖著，8點9點，等候10點就會覺著太晚，能夠就不活動了間接沐浴去了，如許很欠好，的確其他事變我也是如許。總是會想太多，瞻前顧後，衡量利害，往往便是不舉動，或許說缺乏衝破什麼的勇氣。扯遠了，我覺著，我現階段要做的，便是覺著該活動了，間接就開始換衣服整理工具預備，不要給本人耽擱和考慮的時機。

總結一下，近期重點是“不要熬夜”和“立即立刻”。

網友：以為跟你很像 剛開始減肥的時候動力統統 一旦被什麼衝破底本的方案就以為不完滿了就開始慢      慢懶惰 

    我如今只能說竭力保持著不漲體重 基本都不像在減肥中的人 

    辦事總是拖拖拉拉 又不愛活動如今幹勁也不大 因而想重新開始一下

作者：一同開始。我覺著，要坦誠地面臨本人的“不對”和“不完滿”的地方（能夠寫下來），然後把      本人重新低落開始，不要要求太高。