有些五穀雜糧中含有泛酸，可開釋食物的能量，是脂肪代謝的重要成分；B族維生素則可幫忙熱量焚燒；五穀雜糧富含膳食纖維，能促進腸胃活動及消化液排泄，可加強人體廢物排出，有利於減肥；鎂則可幫忙糖類和脂肪的代謝效果；五穀裏面富含維生素A、維生素E、鉀、鈣、礦物質等等有利於人體的養分素，可以在減肥的一起為身體供給必需的養分。
五穀雜糧的三大優點
1讓人愈加健康
五穀雜糧中所包含的豐厚養分有防備疾病、堅持健康的成效，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內的膽固醇，減低心血管方面的疾病；許多的膳食纖維，能有用減緩糖類的吸收，並下降吃飯後的血糖上升速度，使胰島素發生效果，所以也對糖尿病患者有極大的幫忙。
2能幫忙您剷除體內毒素
鎂和鐵可加強身體能量，且加快體內廢物的代謝。五穀雜糧豐厚的膳食纖維在腸道內不會被消化，還可吸附水分子，可以使食物殘渣或毒素敏捷排出體外，達到排毒的效果；維生素E則可幫忙血液迴圈，加快排毒效果。
3使人愈加漂亮
五穀雜糧中富含的維生素A，可堅持皮膚和粘膜的健康；維生素B2，可以有用改進皮膚情況；維生素E則能防備變老、皮膚枯燥。其他的成分，如脂肪油、揮發油、亞麻油酸，可滋潤皮膚，使其潤滑詳盡；氨基酸、胱氨酸等能讓秀發烏黑亮麗；而不飽和脂肪酸可使堆積在體內的膽固醇變少、促進推陳出新使頭髮容易生成，防備掉發和禿頭號。五穀雜糧中富含的微量元素讓美麗永久歸於您。
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